T3 көрермендердің қолдауына ие.Біздің сайттағы сілтемелерден сатып алу кезінде біз серіктестік комиссияларын алуымыз мүмкін.Сондықтан бізге сенуге болады.
Үйде дұрыс жаттығу жасау үшін сізге ең жақсы салмақ орындығы қажет, бұл факт.Күш жаттығуларының қай түрімен айналыссаңыз да, берік, реттелетін немесе тегіс гантельдік орындық жаттығуларыңызды келесі деңгейге көтеруге көмектеседі.
Бұл нұсқаулықта біз тек сіздің назарыңызға лайық салмақ орындықтарын, соның ішінде ең жақсы арзан салмақ орындықтарын және т.б.Сізге қарапайым үй жаттығулары үшін қымбат емес салмақ орындығы немесе егжей-тегжейлі жаттығулар үшін реттелетін орындық қажет пе?Сіз жаңа салмақ орындығы іздеп жүрген ұзын немесе үлкен адамсыз ба?Біз сізге барлық опцияларды ұсынуға келдік.
Үйде жаттығу үшін салмақ стендінің өзі жеткіліксіз: бұлшық еттерді құру немесе салмақ жоғалту үшін салмақ орындығын пайдаланғыңыз келсе, бірнеше салмақ сатып алуға болады.Үйде ауыр атлетика туралы қосымша ақпарат алу үшін ең жақсы T3 гантельдерін, ең жақсы штангаларды, ең жақсы құймақтарды және ең жақсы шайнекті гидтерді қараңыз.
Неліктен T3-ге сенуге болады Біздің сарапшылар өнімдер мен қызметтерді сынауға және салыстыруға бірнеше сағат жұмсайды, осылайша сіз өзіңізге сәйкес келетінін таңдай аласыз.Тестілеу әдісі туралы көбірек біліңіз.
Ауқымды Mirafit M150 реттелетін салмақ орындығы Life Fitness және Technogym сияқты танымал брендтердің ұсыныстарына жетпей, жаттығу залына ыңғайлы құрылыс сапасын ұсынады.
Қолайлы бағаға қарамастан, ол әлі де қалыңдығы 7 x 5 см 2 мм болат құбырлардан жасалған берік жақтауды қамтиды.Ол сонымен қатар артқы жағындағы кішкентай дөңгелектер және пайдалану ыңғайлылығы үшін алдыңғы тұтқа сияқты қосымша премиум мүмкіндіктерімен мақтана алады.
Сонымен қатар, пайдаланушыларға арқалық тіреудің алты бұрышы мен төрт жеке орындық бұрыштары пайда болады, бұл бөлшектеу операциялары үшін кең ауқымды позицияларға мүмкіндік береді.
Дегенмен, бұл баға нүктесінде сөре жоқ, сондықтан біреуін қоспасаңыз, сізден кейін барды тартып алуға қуанышты болатын өте жақсы досыңыз болмаса, орындықты гантельдер жиынтығымен бірге қолданған дұрыс. максималды орындадым.
Agaster Faster Team Plus реттелетін орындық тіпті үйде жаттығу кезінде де ауыр атлетикамен шындап айналысатын кез келген адамға арналған.Ақылсыз максималды жүктеме (450 кг-ға дейін) пайдаланушыларға өте ауыр салмақты, тіпті олар ауыр болса да, отыруға мүмкіндік береді.Оның үстіне, орындық толығымен дерлік жиналған, сондықтан ол келген бойда үтікті соруға кірісуге болады.
Орындықта 4-тен 14-ке дейінгі айнымалы габариті бар берік болат жақтау, күшті қалың сырғымайтын төсем және негізгі жастықшаны орнында берік ұстайтын қалың болат арқа бар.Артқы жағы жалпақтан 90 градусқа дейін реттеледі, бұл кеудені, қолды, дельталарды және т.б. жаттықтыруға өте ыңғайлы етеді.
Бір кішкентай мәселе - бұл толық тік күй 90 градустан жоғары, бұл оны қатаң иық басу үшін жарамсыз етеді.Дегенмен, біз бұл жаттығу үшін 75 градус бұрыш жеткілікті екенін анықтадық.
Кілемше тығыз және тірек, ал еден тайғақ емес материалдан жасалған, сондықтан кілемше қарқынды жаттығулардан кейін де оған жабыспайды.Орын аяғыңыздың еркін қозғалуына мүмкіндік беру үшін тар болып қалады, бірақ алдыңғы және артқы негіздер жаттығуларыңыз үшін берік негізді қамтамасыз ету үшін кең резеңке аяқтармен жабдықталған.
Салмақ орындық үшін 300 доллар біршама тік болғанымен, NordicTrack Utility Workout Bench жақын арада қол жетімді болуы керек.Бұл төсемі көп және өте реттелетін тегіс орындық.Сонымен қатар, оның болат конструкциясы төзімді.
Біз барлық фитнес деңгейіндегі ауыр атлеттерге NordicTrack Utility жаттығу үстелін ұсынамыз;Ақыр соңында, салмақ стендіне ие болу ешқашан ерте емес, ал егер күш жаттығулары сіздің фитнес деңгейіңіз үшін жаңа болса, бұл салмақ орындығы өзінің жалпы сапасы мен мүмкіндіктерімен ерекшеленеді.анықтама.
Қолжетімді фитнес жабдықтарына келетін болсақ, сіз әрқашан Decathlon-ға сене аласыз.Және біз «арзан» немесе «сапасыз» дегенді білдірмейміз, Domyos жаттығу жабдығы әдетте жақсы сапа болып табылады және үйдегі жаттығулардың көптеген түрлеріне жеткілікті икемділік береді.
Мысалы, Domyos 900 Weight Bench (жаңа қойындыда ашылады) (сатушы сілтемесі) жеті түрлі позицияға ие, осылайша сіз кеудеңіз бен иығыңызды әртүрлі жаттығулармен жұмыстауға болады, сонымен қатар оның аяқ тірегі де бар, осылайша сіз еңкейе аласыз.Дегенмен, ұзын бойлы адамдарға аяқтары тым жоғары емес болғандықтан, еңкейіп отыру ыңғайсыз болуы мүмкін.Басқа жағынан ол мінсіз.
Тығыздығы жоғары көбік төсемі бар Bowflex 5.1S жиналмалы орындық Bowflex Selecttech модульдік гантельдеріне тамаша қосымша болып табылады, сіз еркін салмақта қолдануға болады.Таңдау тұтқасы 17° төмен, көлденең, 30°, 45°, 60° және 90° еңкейту сияқты алты әмбебап позицияны таңдауға мүмкіндік береді.Bowflex 5.1S жиналмалы орындық 272 кг (600 фунт) жүк көтергіштігі мен өте жоғары жүк көтергіштігі үшін берік коммерциялық конструкциямен ерекшеленеді.Бұл жалпы салмақ болса да, ол пайдаланушының салмағын ескереді – жақын арада сізге көбірек сыйымдылық қажет болуы екіталай.Бір рет түртетін «итеру, көтеру және өту» процесі орындықты оңай орналастыруға және пайдаланбаған кезде орынды үнемдеуге мүмкіндік береді.Қосымша тасымалдау роликтері орындықты әртүрлі позицияларға жылжытуды жеңілдетеді.
Аты айтып тұрғандай: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench - бұл ауыр салмақты үй жаттығу залы жабдығы, теориялық тұрғыда таулы орындықты көтеру үшін әлемдік рекордтарды (шамамен 500 кг) және т.б. жаңарту үшін жеткілікті күшті.Бұл жерде біз әлемде ешкім бұл орындықты барынша пайдалана алмайтынын айтуға тырысамыз.
Дегенмен, үнемі жаттығулар жасайтын біреу (немесе адамдар тобы) үшін сенімділік пайдалы болады.Ғолият орындығында 0-ден 30 градусқа дейінгі аралықта жеті арқалық орны және үш орындық орны бар.100 мм x 50 мм қорап бөліктері және лазермен кесілген қозғалмалы бөлшектер Белфасттағы BLK BOX штаб-пәтерінде кесілген, дайындалған, дәнекерленген, ұнтақпен қапталған және жиналды.
Өндіріс процесінде көміртегі ізінің аз болуын қамтамасыз ету үшін тіпті төсем ұзаққа созылатын, жергілікті винил былғарыдан жасалған.Жастықтың қалыңдығы 58 мм және ені 265 мм, 40 мм көбік төсемі бар.
Mirafit M1 жиналмалы салмақ стендіне арналған стендті шолуымызда біз оның кемшіліктеріне қарамастан, Mirafit M1 жиналмалы салмақ орындығын құю станциясы бар ұсынбау қиын екенін айттық.Ол үйдегі жаттығу залының жабдықтарының осы түрін сатып алғысы келетіндер үшін бірқатар мүмкіндіктерді ұсынады және оны өте бәсекеге қабілетті бағамен жасайды.
Әрине, сіз Mirafit M1 орындықты стендтік басу әрекеттері үшін пайдаланбайсыз.Сондай-ақ, егер сізде үлкен жақтау (дене) болса, біз орындықтан бұрылуды ұсынамыз, өйткені ол көбірек дене салмағын, сондай-ақ толық жүктелген штанганы көтере алмайды деп ойлаймыз.
Дегенмен, үйдегі кішігірім спорт залдары мен салмақ орындығына көп ақша жұмсауға дайын емес жаңадан бастағандар үшін M1 жаңадан бастаушы орындық болуы мүмкін.Айта кету керек, бұл орындықтағы барлармен үйлесімді 4 футтық барлар стандартты олимпиадалық барларға қарағанда әлдеқайда арзан және қолжетімді.
Adidas Multi-Purpose Bench - бұлшық ет емес, арық болып қалғысы келетіндер үшін тамаша серіктес.Ол үлкен салмақты жақсы көтермейді, бірақ өте ыңғайлы жоғары тығыздықты көбік төсемі және бірнеше реттелетін отыру позициялары оны қысу және жеңіл салмақты гантель жаттығулары үшін тамаша етеді.
Ұнтақпен қапталған болат жақтау және ауыр салмақты резеңке еден ұстағыштары оның орнында тұруын қамтамасыз етеді, дегенмен дөңгелектер мен жиналмалы механизмнің болмауы оның сіз қойған жерде қалу ықтималдығын білдіреді.
Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench (жаңа қойындыда ашылады) (сатушы сілтемесі) үйде стендтік престі жақсартқысы келетіндерге өте ыңғайлы.Бұл салмақ орындығы өте берік: металл жақтау ауыр болаттан жасалған және 600 фунтқа дейін (пайдаланушы салмағын қоса) көтере алады.
Ыңғайлылық тұрғысынан, орындықты жабатын 2,5 дюймдік қалың көбік өте терең, бұл орындықта жаттығу жасағанда оны одан да босаңсытады (?).Сіз көп демалмайсыз, өйткені Gear Pro Olympic салмақ орындығымен жаттығудың көптеген жолдары бар.
24 түрлі жолақ орны бір қарағанда артық болып көрінгенімен, кадрды мұқият қарап шығу олардың барлығының, әсіресе ең төменгі және ең жоғарғы позициялардың дұрыс пайдаланылмағанын көрсетеді.Орындықсыз салмақ тірегі штанганы сенімді ұстау үшін жеткілікті күшті емес, сондықтан жақтауды еңкейтпе ретінде пайдалану опция емес, бұл жоғары орынды ақтайды.Дегенмен, Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench үйде штанга немесе гантель жаттығулары үшін жеткілікті икемділікті қамтамасыз етеді.
Әрине, үйде жаттығулар үшін ең үлкен орындық бәріне қажет емес.Кейбір адамдар үшін көп ақша жұмсамай-ақ, стендтік пресс немесе трицепсті кеңейту сияқты барлық негізгі жаттығуларды жасай алу үшін үйде қарапайым тегіс орындық болуы жеткілікті.
Бұл дәстүрлі Weider орындығы (жаңа қойындыда ашылады) (сатушы сілтемесі) сенімсіз спорт залы деп айтуға болмайды.Мысалы, оның жалпы салмағы 460 фунт, бұл көптеген жаттығулар үшін жеткілікті.Сонымен қатар, тігілген винил орындықтар ұзаққа созылады және тазалау оңай, бұл жаттығу бөлмесін ұқыпты ұстауды жеңілдетеді.Айта кету керек, бұл салмақ стендісі бар болғаны 49 долларды құрайды - бұл үлкен құндылық.
Бұл нұсқаулықтағы ең жақсы салмақ орындықтары туралы ең арзан мақаланың өзі жаттығу үшін бірге итерілген екі орындықты пайдаланудан гөрі жақсы нұсқа болып табылады.Керемет нәтижелерге салмақтардың жақсы жиынтығымен немесе тіпті арзан орындықпен қол жеткізуге болады.Біз бюджеті шектеулі адамдар үшін мәмілелерден бастап барлық қоңыраулар мен ысқырықтары бар жарқыраған модельдерге дейін барлығын қостық.
Үйдегі салмақ орындықтары барлық пішіндер мен өлшемдерде келеді және олардың бағасы әдетте қосымша мүмкіндіктерді және жалпы құрылыс сапасын көрсетеді.
Интернетте көптеген арзан салмақ орындықтары бар, бірақ олар қарапайым заттар, әдетте тірек аяқтарында тегіс төселген төсеніштерден тұрады.Мұнда тұрақтылық төмен болады, ал түзетулердің болмауы орындалатын жаттығулар жиынтығын шектейді.Сонымен қатар, ауыр металды алғысы келетіндер арзанырақ нұсқаларды біршама сенімсіз деп санауы мүмкін.
Кішкене көбірек ақша үшін өндірушілер шәйнек қолданылмаған кезде сақтайтын орындар, стендтік престерді жеңілдету үшін сөре және шексіз жаттығу мүмкіндіктерін ашатын жақсы реттеу ауқымы сияқты қосымша мәліметтерді қосады.
Сондықтан сатып алушылар өздерінің қажеттіліктерін, мақсаттарын және тәжірибе деңгейін (сіз жаңадан зілтемірші ме немесе кәсіби қару шеберісіз бе?), сондай-ақ үйіңіздегі кеңістіктің көлемін (бүктеу опциялары шағын бөлмелер үшін тамаша) және бюджетті ескере отырып бастауы керек.
Темір сорғыларды жаңадан бастағандар бюджеттік шкаланың төменгі жағына қарайтын болуы мүмкін, өйткені құрылыс сапасы, реттелуі және қосымша бум күн тәртібінде тым жоғары болмауы мүмкін.
Ауыр атлетикадан көп тәжірибесі бар немесе бұрын спортзалға жиі баратындар мақсатқа сай және берік нәрсеге көбірек ақша жұмсағысы келеді.
Сіз осында болсаңыз, жаңа таразы сатып алуды ойласаңыз, реттелетін гантельдер мен шәйнектерге ақша салуды шын жүректен ұсынамыз.Кішігірім өмір сүру кеңістігін ескере отырып жасалған бұл үйде жасалған шәйнектер қонақ бөлмеңізде тым көп орын алмастан прогресс сезімін қамтамасыз ете алады.
Қосымша ақпарат алу үшін келесі шолуларды қараңыз: Ерлерге арналған шойынмен реттелетін гантельдерді шолу, Bowflex SelectTech 840 гантельді шолу және Bowflex SelectTech 1090i гантельді шолу.Үздік пауэрлифтингшілерге арналған сапалы үй салмақтары.
Салмақ орындықтары әрқашан үйде (дәлірек айтқанда, үйдегі жаттығу залында) олардың мақсатты пайдалану контекстінде орындалуына көз жеткізу үшін сыналады.Біз салмақ орындықтарын көптеген әртүрлі жаттығулар үшін пайдаланамыз, сондықтан олардың қандай жаттығулар түрлеріне ең қолайлы екенін анықтай аламыз.
Үйде бұлшық ет жасағыңыз келсе, үйдегі жаттығу залына салмақ түсіретін орындықты қосу керек.Салмақ орындығы тек стендтік пресс үшін ғана емес, сонымен қатар стендтік прессті орындауға жеткілікті себеп болып табылады, өйткені бұл барлық бұлшықеттерге жұмыс істейтін толық дене жаттығуларын беретін «Үлкен бестік» жаттығуларының бірі. сіздің денеңізде.
Тегіс немесе реттелетін салмақ орындығы болсын, тартпасы бар немесе жоқ, ең жақсы салмақ орындығы денеңіздің үстіңгі бөлігін салмақ орындығынсыз жасай алмайтындай етіп жұмыс істеуге мүмкіндік береді.Өзіңізге жақсылық жасаңыз, бүгін салмақ түсіретін орындық сатып алыңыз және үлкен кеуде және қолды сорып бастаңыз.
Мэтт – T3 фитнес редакторы, смарт фитнес технологиясынан бастап жүгіру және спорттық аяқ киімге, үйдегі жаттығу залдарына арналған жабдықтарға, жаттығуларға арналған нұсқаулықтарға, тамақтануға, велосипедке және т.б. қамтиды. Оның аты-жөні Techradar (жаңа қойындыда ашылады) және Fit&Well (жаңа қойындыда ашылады) сияқты бірнеше жарияланымдарда пайда болады және ол Garage Gym Reviews (жаңа қойындыда ашылады) сияқты басқа фитнес мазмұнын жасаушылармен бірлесіп жұмыс істеді. Оның аты-жөні Techradar (жаңа қойындыда ашылады) және Fit&Well (жаңа қойындыда ашылады) сияқты бірнеше жарияланымдарда пайда болады және ол Garage Gym Reviews (жаңа қойындыда ашылады) сияқты басқа фитнес мазмұнын жасаушылармен бірлесіп жұмыс істеді. Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается в новой вкладке) және Fit&Well (жаңа вкладке), және он сотрудничал, басқа да басқа да фитнес-контенталар, тағы басқалар Garage (Garage) сияқты. Ол Techradar (Жаңа қойындыда ашылады) және Fit&Well (Жаңа қойындыда ашылады) сияқты бірнеше жарияланымдарда көрсетті және Garage Gym шолулары (жаңа қойындыда ашылады) сияқты басқа фитнес контентін жасаушылармен бірлесіп жұмыс істеді.他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打开）和Fit&Well（在在多个出版物中，还与其他健身内容创作者合作，例如Garage Gym шолулары（在新标签中打开） .他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打开 和 和 打开 和 和 打开 包括与 健身 内容 创作者 合作 ， 例如 Гараж спорт залы шолулар （新 标签 中 打开 打开 打开 打开 打开 中 中中 中 中 中 中）。 Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar(жаңа қойындыда ашылады) және Fit&Well(жаңа қойындыда ашылады), тағы басқалар сияқты басқа да фитнес-контенталар, сондай-ақ Garage Gym шолулары (жаңа қойындыда ашылады). Оның аты бірнеше жарияланымдарда, соның ішінде Techradar (жаңа қойындыда ашылады) және Fit&Well (жаңа қойындыда ашылады) пайда болады және ол Garage Gym Reviews (жаңа қойындыда ашылады) сияқты басқа фитнес мазмұнын жасаушылармен бірлесіп жұмыс істейді.
Ең жақсы лезде кәстрөлдерде 33% дейін үнемдеңіз - жеңілдік алу үшін Қара жұмаға дейін күтудің қажеті жоқ.
T3 халықаралық медиа-топ және жетекші цифрлық баспагер Future plc құрамына кіреді.Біздің корпоративтік веб-сайтқа кіріңіз
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Барлық құқықтар қорғалған.Англия мен Уэльсте тіркелген компания нөмірі 2008885.
Жіберу уақыты: 17 қараша 2022 ж